Як правильно просити вибачення: поради від психологині

Щире вибачення — не формальність, а справжнє мистецтво зцілення стосунків. Іноді ми кажемо "вибач", але не розуміємо, чому ці слова не спрацьовують.

Психологиня Dr. Tasha Seiter пояснює, що вибачення — це не спосіб зняти з себе провину, а можливість повернути довіру. Часто ми кажемо фрази типу, вибач, але я мав поганий день чи ти теж таке робив. Такі слова лише виправдовують себе і не дають партнерові відчути підтримку, повідомляє Dr. Tasha Seiter.

Справжнє вибачення починається з відповідальності. Не перекладайте провину — визнайте, що саме ви зробили не так. Замість фрази, вибач, що ти образився краще сказати, вибач, що я сказав це, це було боляче. Це перший крок до емпатії.

Другий крок — розуміння чужих почуттів. Скажіть, що ви бачите, що ваші слова його зачепили — це допомагає людині відчути, що її біль помічений. Третій крок — дія. Якщо ви просите вибачення, покажіть готовність змінюватися, щоб не повторити ситуацію.

Dr. Seiter радить не поспішати з виправданнями. Краще слухати, дати іншій людині висловитися і не перебивати. Справжня сила вибачення — у визнанні, а не в захисті власного "я".

Щирість завжди відчувається. Якщо ви не намагаєтесь виправдатись, а дійсно визнаєте біль іншого, вибачення стає кроком до нової довіри.

Раніше ми повідомляли, дружба, що переросла у кохання: чому саме у таких пар найміцніші стосунки?

Колеги, сусіди чи давні друзі: з ким найчастіше зраджують партнери - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, коли окремі ковдри чи ліжко у парі працюють краще за психолога.