Найдовше в історії науки дослідження, яке безперервно проводилося з 1938 року, нарешті дало відповідь на питання про те, що насправді робить людину щасливою та здоровою. Про це пише дієтолог Олег Швець у своєму Фейсбуці.
Вчені Гарвардського університету вивчали життя понад трьох тисяч учасників, спостерігаючи за ними від молодого віку до глибокої старості. Результати показали, що основою довголіття не є ні фінансове благополуччя, ні «ідеальна» спадковість, ні кар’єрні досягнення.
Під час роботи дослідники застосовували різні методи - від опитувань та інтерв’ю до аналізу ДНК і сканування мозку за допомогою МРТ. Опрацювавши величезні масиви інформації, фахівці дійшли висновку, який суперечить поширеним уявленням про успіх.
Головним фактором, що визначає якість життя, стали стійкі та теплі соціальні зв’язки. Люди, які мають міцні стосунки з родиною, друзями та суспільством, у середньому є здоровішими, щасливішими та живуть довше незалежно від рівня доходу. Водночас вирішальне значення має саме якість спілкування - поверхневі або конфліктні зв’язки користі не приносять.
Разом із тим самотність і соціальна ізоляція визнані серйозним фактором ризику. Вони негативно впливають на організм, прискорюючи погіршення здоров’я, зниження когнітивних функцій і скорочення тривалості життя.
Звісно, фізичний стан також відіграє важливу роль. Вчені Гарварду підтвердили, що збалансоване харчування, повноцінний сон і регулярна фізична активність є базовими складовими здорового та якісного життя. Водночас існує й менш очевидний висновок - відчуття щастя значною мірою залежить від особистого вибору людини.
Учасники дослідження, які свідомо зосереджувалися на позитивних аспектах життя, вміли відпускати образи та ставили значущі для себе цілі (а не гналися виключно за зовнішніми символами успіху), відчували значно вищий рівень задоволеності життям.
- Раніше портал Знай писав про ключ молодості і краси: рослину, здатну сповільнити старість.
- Крім того, ми повідомляли, що червоний код успіху: чому цей колір носять лідери, переможці і завжди одержують своє.
- Також портал інформував, що потрібно зробити, щоб помада на губах трималася весь день: 4 трюки від візажистів.
