Ешьте эти фрукты, и уровень сахара в крови будет в норме: что говорят врачи

Медики рассказали, какие продукты питания содержат наименьшее количество сахара и большое количество клетчатки. Именно эти продукты в рационе помогут человеку держать уровень сахара в крови в нужном состоянии.

Об этом сообщает Health.

Фрукты с наименьшим количеством сахара

Грейпфрут

Врачи советуют добавить этот цитрусовый фрукт в свой рацион питания, ведь в его составе много витамина С и достаточно мало сахара. Половина этого фрукта среднего размера имеет 8,5 грамм сахара в 43% суточной нормы витамина С.

К тому же, терпкий фрукт имеет низкий гликемический индекс, то есть, организм дольше его переваривает, из-за чего уровень сахара в крови замедляется.

Киви

В состав этих небольших зеленых фруктов входит большое количество витамина С и клетчатки. Один плод этого фрукта имеет 7 грамм сахара и обеспечивает 62% суточной нормы витамина С.

К тому же, киви имеет только 48 калорий, поэтому он является хорошим продуктом для людей, которые пытаются похудеть.

Авокадо

Фрукт имеет небольшое количество сахара, но считается очень питательным. В состав одного авокадо входит менее полуграмма сахара. Фрукт также способен снизить уровень холестерина и укрепить сердечную систему, а также контролирует уровень сахара в крови.

Напомним, какие продукты питания помогают человеку оставаться молодым.

Как сообщалось ранее, какие продукты помогают снизить риски облысения.

Как писал "Знай" ранее, какие продукты питания полезны для здоровья печени.