Самоирония делает человека более уверенным и счастливым: как научиться смеяться над собой

Мы каждый день живем в мире требований и стресса, стремимся быть "идеальными" и боимся ошибок.

Но психологи говорят, что чрезмерная серьезность только вредит - изолирует, истощает и портит отношения. Именно поэтому важно научиться самоиронии, ведь это не об унижении, а об умении принимать свои слабые стороны с улыбкой, пишет The Harvard Gazette.

Самоирония – это здоровое отношение к себе, способность разрядить ситуацию и показать, что вы обычный человек. Самоунижение же – другая крайность, когда из-за шуток вы постоянно обесцениваете себя. Если после шутки вам легче – это правильный путь. Если же чувствуете грусть или видите неловкую реакцию окружающих, стоит пересмотреть свое отношение.

Преимущества юмора очевидны. Он снижает стресс, запускает "гормоны счастья", помогает в общении и даже в отношениях. Самоирония делает человека более открытым, способным быстрее разрешать конфликты и показывать уверенность. Ведь, как отмечают психологи, тот, кто может с улыбкой признать ошибки, выглядит зрелым и сильным.

Но есть и опасность. Если вы часто повторяете фразы типа "я всегда все портю", формируется внутренний негативный диалог. Признаки проблемы — слишком частые шутки о себе, чувство вины после них или соболезнования со стороны других вместо смеха.

Интересно, что в разных культурах подход разный - на Западе смеются над собой, чтобы быть "своим", в коллективистских обществах чаще шутят друг над другом. В Украине способность посмеяться над собой часто воспринимается как искренность.

Ранее мы сообщали пять признаков того, что вы имеете токсичные отношения со своей дочерью.

Три дня "да" – и ты уже не свой: что происходит с теми, кто не умеет отказывать – подробнее на Знай.ua.

Напомним, почему ребенка тошнит перед школой: 6 основных причин и советы родителям.