Отношения на расстоянии стали реальностью для многих пар. Война, работа в других городах, обучение или служба часто заставляют людей жить далеко друг от друга.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяИ хотя кино показывает это романтично, на самом деле разлука может бить по эмоциям и психике. Радость от звонка или сообщения легко сменяется одиночеством, тревогой и нехваткой мотивации. Нехватка серотонина и дофамина провоцирует апатию, проблемы со сном и даже депрессию, пишет Verywell Mind.
Дистанция проверяет доверие - сомнения "А если он или она с кем-то другим?" появляются часто. Однако причиной ревности чаще всего является неуверенность в себе или горький опыт прошлого, а не поведение партнера. Пары, живущие дальше часа езды, имеют более высокий риск разрыва, но умелое общение может спасти ситуацию.
Коммуникация – главный инструмент. Стоит не только писать короткие фразы, но и слушать с эмпатией, планировать "онлайн свидание", вместе смотреть фильмы или даже ужинать по видео. Сюрпризы на расстоянии – письма или маленькие подарки – создают ощущение присутствия. В то же время, важные разговоры лучше вести голосом или в видео, чтобы избежать недоразумений.
Не менее нужна и физическая близость. Нехватка объятий снижает уровень окситоцина – гормона доверия и безопасности. Если партнер далеко, ищите прикосновение в повседневной жизни - обнимайте друзей, посещайте массаж, проводите время с близкими. Это снимает напряжение и помогает мозгу получить нужный контакт.
Поддержать себя можно простыми шагами – соблюдать режим сна, заниматься спортом, питаться сбалансированно. Честность в общении снижает тревожность и укрепляет доверие. А планирование встреч, даже редких, дает ощущение ожидания и надежды. Если эмоции становятся слишком тяжелыми, не стесняйтесь обратиться к психологу.
Ранее мы сообщали, 4 странные признаки, что вы нравитесь мужчине.
Любовь или иллюзия: 10 признаков того, что у ваших отношений нет будущего - подробнее на Знай.ua.
Напомним, общие ценности, экологические ссоры и комфортная рутина: как понять, что вы встретили "того же" человека?
