Когда кто-то внезапно уходит из нашей жизни без объяснений, это всегда больно, особенно, если речь идет о близком друге, партнере или человеке, с которым была глубокая эмоциональная связь. Такое поведение в психологии получило термин "гостинг" - это резкое прерывание общения без всяких разъяснений.
Магистр психологии и психотерапевт Наталья Гарина рассказала в комментарии для РБК-Украина, как реагировать на такие обстоятельства, сохранив собственную самооценку и не нарушая личные границы.
Причины боли
Внезапный информационный вакуум часто приводит к появлению глубокой эмоциональной раны, с лечением которой непросто справиться. Эксперты отмечают, что человеческая психика по своей природе не способна легко принять незавершенность.
Мозг автоматически начинает искать ответы на вопрос: "Что я сделал неправильно?", "Чем я не оправдал ожиданий?", "Может быть, причина во мне?" По словам Натальи Гариной, неопределенность вызывает больше страданий, чем горькая правда. Поэтому возникает повышенная тревожность, постоянное самопогружение в навязчивые мысли и большое желание найти объяснение любым путем.
Почему люди выбирают гостинг?
В попытках понять мотивы такого поведения люди склонны направлять на себя обвинения. Однако эксперты рекомендуют анализировать не свою роль в ситуации, а эмоциональное состояние и особенности ушедшего без слов человека.
Как утверждает Наталья Гарина, причины данного поведения часто кроются как раз во внутренних проблемах другой стороны. Одни люди избегают конфликтов и не могут открыто выражать чувства или преодолевать неудобства сложных разговоров. Другие – эмоционально незрелые или теряющие интерес и ресурс для поддержания отношений. Ее мнение простое: способ завершения отношений отражает не вашу ценность, а уровень психологического развития того человека.
Следует ли настаивать на пояснениях?
Эмоциональная боль вполне естественно побуждает нас стремиться к справедливости или ответам на вопросы через восстановление контакта. Но постоянные попытки напомнить о себе звонками и сообщениями обычно ведут только к новому разочарованию.
По словам эксперта, желание узнать правду понятно, но часто такие запросы обостряют переживание боли. К тому же человек, решивший исчезнуть из вашей жизни, вряд ли неожиданно станет более открытым или готовым к диалогу.
Даже если объяснение и будет получено, это может не принести ожидаемого облегчения. Во многих случаях мы стремимся не столько к информации, сколько к способу вернуть контроль над ситуацией и ослабить тревогу. Кроме того, постоянные обращения к человеку могут подрывать свою самооценку.
Эко-реакция: как поступать правильно
Самое важное в такой ситуации – сосредоточиться не на действиях другого человека, а на поддержке собственного душевного состояния. Необходимо избегать самоосуждения и позволить себе пережить возникшие эмоции.
Наталья Гарина посоветовала изменить вопрос: вместо того чтобы думать "почему это произошло?", спросить себя: "Как я могу о себе позаботиться сейчас?"
Эффективные способы сохранить ресурс:
- воздержаться от навязчивых контактов;
- позволить себе быть честным с собой, унывать и обижаться, если хочется;
- не позволять, чтобы ваша самооценка зависела от поступков другого человека;
- понимать, что молчание и отсутствие каких-либо объяснений – это тоже ответ, причем достаточно красноречивый.
Почему это имеет значение?
Гостинг выступает своеобразным зеркалом, отражающим качество и потенциал взаимоотношений, которые вы пытались создать. Он становится испытанием на зрелость, которое ваш партнер или друг, возможно, не смог пройти.
Эмоционально зрелые отношения требуют готовности открыто говорить о дистанции, конфликтах или необходимости завершить общение. Когда человек решает уйти молча, это часто свидетельствует о его неспособности к глубоким связям и ответственному отношению в отношениях. Важно помнить, что способ, которым кто-то решил уйти, не определяет вашу ценность как личности.
Заботьтесь о своем душевном балансе, окружая себя людьми, которые имеют смелость общаться искренне и открыто. И самое главное – ваше чувство собственного достоинства не должно зависеть от того, насколько кто-то способен держать данное слово.
Ранее портал Знай писал, что взгляд скользит не туда: 3 вещи, по которым вас "сканируют" уже на первом свидании.
Кроме того мы сообщали, что июнь принесет ряд изменений: финансовые нововведения для украинцев.
Также портал информировал, как вежливо и понятно отвечать на бестактные вопросы и незваные советы.
