Андре Тан розповів, що допомагає йому заспокоїтися під час вибухів: "Треба уявити над собою..."

На ранок 2 грудня росія потужно атакувала Київ та Харків ракетами, в томк числі і гіперзвуковими "Кінжалами". Під час наймасштабнішого обістрілу за увесь час війни, багато наших громадян втратили не тільки рідних, а й свої домівки.

Відомий український дизайнер та модельєр Андре Тан, який так само, як усі жителі столиці прокинувся від сильних вибухів за вікном.

Після цих страшних подій, Андре вирішив поділитися порадами, які заспокоюють його під час атак русні.

Про це він розповів на своїй сторінці Instagram.

"Коли ми спокійно спимо чи займаємося своїми справами і несподівано лунає гучний вибух, здається, що серце вистрибне. Накриває страх за своє життя, близьких, відчуття, що ти нічого не можеш з цим зробити. Бажання одне, щоб скоріше все скінчилося. А потім потрібно йти на роботу, мати сили працювати", — описує жах всіх українців дизайнер.

Він порадив декілька вправ, які допоможуть подолати сильний страх та трохи прийти до тями.

Для того, щоб привести дихання і серцебиття в спокійний режим, треба зробити вправу "Дихання по квадрату".

Робимо глибокий вдох (4 сек.), затримуємо дихання (4 сек.), видох (4сек.), затримуємо дихання (4 сек). Повторити декілька разів.

Щоб повернути собі хоч якийсь контроль над ситуацією, треба уявити над собою захисний, енергетичний купол, який захищає та оберігає вас.

Після чергового вибуху зробіть глибокий видох, подякуйте, що живі.

Пам’ятаєте, як в дитинстві, коли щось накоїли, а нам від батьків "не влетіло", "пронесло".

Ми видихаємо з полегшенням, відчуваємо заспокоєння.

Нагадаємо, час оновити гардероб: як обрати актуальний светр на зиму.

Раніше повідомлялося, "Просто зник, заблокувавши у всіх соцмережах": близький друг Андре Тан кинув його на кругленьку суму.

Також, Андре Тан пригадав, як запросив Періс Гілтон до Києва: "Перебрала вона, а розгрібати мені"