Андре Тан рассказал, что помогает ему успокоиться при взрывах: "Надо представить себе..."

На утро 2 декабря россия мощно атаковала Киев и Харьков ракетами, в том числе и гиперзвуковыми "Кинжалами". Во время самого масштабного обстрела за все время войны многие наши граждане потеряли не только родных, но и свои дома.

Известный украинский дизайнер и модельер Андре Тан, так же, как все жители столицы проснулся от сильных взрывов за окном.

После этих страшных событий Андре решил поделиться советами, которые успокаивают его во время атак русни.

Об этом он рассказал на своей странице Instagram.

"Когда мы спокойно спим или занимаемся своими делами и неожиданно раздается громкий взрыв, кажется, что сердце выпрыгнет. Накрывает страх за свою жизнь, близких, чувство, что ты ничего не можешь с этим поделать. Желание одно, чтобы скорей все кончилось. А потом нужно идти на работу, иметь силы работать,— описывает ужас всех украинцев дизайнер.

Он посоветовал несколько упражнений, которые помогут преодолеть сильный страх и немного прийти в себя.

Для того, чтобы привести дыхание и сердцебиение в спокойный режим, нужно сделать упражнение "Дыхание по квадрату".

Делаем глубокий вдох (4 сек.), задерживаем дыхание (4 сек.), выдох (4сек.), задерживаем дыхание (4 сек.). Повторить несколько раз.

Чтобы вернуть себе хоть какой-то контроль над ситуацией, нужно представить над собой защитный, энергетический купол, защищающий и оберегающий вас.

После очередного взрыва произведите глубокий выдох, поблагодарите, что живы.

Помните, как в детстве, когда что-то натворили, а нам от родителей "не влетело", "пронесло".

Мы выдыхаем с облегчением, чувствуем успокоение.

Напомним, пора обновить гардероб: как выбрать актуальный свитер на зиму.

Ранее сообщалось, "Просто исчез, заблокировав во всех соцсетях": близкий друг Андре Тан бросил его на кругленькую сумму.

Также, Андре Тан вспомнил, как пригласил Пэрис Гилтон в Киев: "Перебрала она, а разгребать мне"