Сучасні супермаркети пропонують величезний вибір продуктів харчування, але серед цього розмаїття не завжди легко знайти дійсно корисні та якісні товари.

Про це пише UA Vestnik.

Що ж радить фахівець уникати

Нутриціологиня, заглибившись у склад продуктів, які ми щодня купуємо, назвала декілька категорій, від яких краще відмовитися або обмежити їх споживання. А саме:

  • Ультраоброблені продукти

Це широкий спектр продуктів, які пройшли значну обробку та містять багато добавок, цукру, солі та насичених жирів. До них відносяться:

Популярні новини зараз
Плюс 2361 грн на картку щомісяця: хтось із пенсіонерів у 2025 році отримає солідний бонус Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця Заплатять усі, але один раз: чому українцям почали надсилати додаткові квитанції на газ Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Показати ще

  • Снекі, чіпси, солодощі

Кава та солодощі. Фото: Youtube
Кава та солодощі. Фото: Youtube

  • Готові сніданки, супи та соуси швидкого приготування

  • Напівфабрикати

  • Сосиски, ковбаси та копченості

  • Солодкі газовані напої

  • Продукти з високим вмістом цукру

Надмірне споживання цукру пов'язане з розвитком багатьох захворювань, таких як ожиріння, діабет та захворювання серцево-судинної системи. До цієї категорії належать:

  • Солодкі йогурти

  • Соки в пакетах

Пакетовані соки
Пакетовані соки

  • Кондитерські вироби

  • Солодкі соуси та джеми

  • Продукти з високим вмістом солі

Сіль підвищує кров'яний тиск і збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Особливо багато солі міститься в:

  • Копченостях

  • Консервах

Рибні консерви / фото: Pixabay
Рибні консерви / фото: Pixabay

  • Готових соусах

  • Сніках

  • Продукти з трансжирами

Трансжири негативно впливають на здоров'я серця і судин. Їх часто додають у:

  • Маргарин

  • Випічку

  • Фаст-фуд

Фастфуд // gettyimages
Фастфуд // gettyimages

  • Пастеризоване молоко

За словами нутриціологині, пастеризація змінює структуру молока, що може призвести до його поганого засвоєння організмом. Краще віддати перевагу непастеризованому або фермерському молоку.

Чому варто звертати увагу на склад продуктів

  • Здоров'я

Збалансоване харчування є запорукою міцного здоров'я. Вибираючи корисні продукти, ви знижуєте ризик розвитку багатьох захворювань.

  • Енергія

Правильно підібрані продукти дають організму необхідну енергію та покращують самопочуття.

  • Вага

Здорове харчування допомагає контролювати вагу і підтримувати струнку фігуру.

Нагадаємо, який популярний напій швидко та ефективно допоможе скинути зайві кілограми.

Як повідомляли раніше, які напої можуть скоротити ваше життя.

Як писав "Знай" раніше, ТОП-5 найкращих продуктів для схуднення.