Современные супермаркеты предлагают огромный выбор продуктов питания, но среди этого разнообразия не всегда легко найти действительно полезные и качественные товары.

Об этом пишет UA Vestnik.

Что же советует специалист избегать

Нутрициологиня, углубившись в состав ежедневно покупаемых продуктов, назвала несколько категорий, от которых лучше отказаться или ограничить их потребление. А именно:

  • Ультраобработанные продукты

Это широкий спектр продуктов, которые прошли обработку и содержат много добавок, сахара, соли и насыщенных жиров. К ним относятся:

Популярные статьи сейчас
Карточку заморозят даже за легальные переводы: банки ужесточили правила Украинцам выплатят от 1500 до 8000 грн: кто и на каких условиях получит помощь Придется отчитываться за каждый перевод: кого банки возьмут "на карандаш" "Время истекает": эксперт предсказавший полномасштабное вторжение, ошеломил новым прогнозом
Показать еще

  • Снеки, чипсы, сладости

Кофе и сладости. Фото: Youtube
Кофе и сладости. Фото: Youtube

  • Готовые завтраки, супы и соусы быстрого приготовления.

  • Полуфабрикаты

  • Сосиски, колбасы и копчености

  • Сладкие газированные напитки

  • Продукты с высоким содержанием сахара

Чрезмерное потребление сахара связано с развитием многих заболеваний, таких как ожирение, диабет и заболевания сердечно-сосудистой системы. К этой категории относятся:

  • Сладкие йогурты

  • Соки в пакетах

Пакетированные соки
Пакетированные соки

  • Кондитерские изделия

  • Сладкие соусы и джемы

  • Продукты с высоким содержанием соли

Соль повышает кровяное давление и повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно много соли содержится в:

  • Копченостях

  • Консервах

Рыбная консерва / фото: Pixabay
Рыбная консерва / фото: Pixabay

  • Готовые соусы

  • я подкрался

  • Продукты с трансжирами

Трансжиры оказывают негативное влияние на здоровье сердца и сосудов. Их часто добавляют в:

  • Маргарин

  • Выпечку

  • Фаст-фуд

Фастфуд // gettyimages
Фастфуд // gettyimages

  • Пастеризованное молоко

По словам нутрициологии, пастеризация изменяет структуру молока, что может привести к его плохому усвоению организмом. Лучше отдать предпочтение непастеризованному или фермерскому молоку.

Почему следует обращать внимание на состав продуктов

  • Здоровье

Сбалансированное питание является залогом крепкого здоровья. Выбирая полезные продукты, вы снижаете риск развития многих болезней.

  • Энергия

Правильно подобранные продукты дают организму необходимую энергию и улучшают самочувствие.

  • Вес

Здоровое питание помогает контролировать вес и поддерживать стройную фигуру.

Напомним, какой популярный напиток быстро и эффективно поможет сбросить лишние килограммы.

Как сообщалось ранее, какие напитки могут сократить вашу жизнь.

Как писал "Знай" ранее, ТОП-5 лучших продуктов для похудения.