Обед – это важный прием пищи, который должен давать нам энергию и питательные вещества для продуктивной работы в течение дня. Однако, не все блюда одинаково полезно есть в обед. Нутрициологи рекомендуют избегать некоторых блюд, которые могут повлиять на наше самочувствие и работоспособность.

Об этом пишет Ukr.Media.

1. Фастфуд

Бургеры, хот-доги, картофель фри и другие блюда из фастфуда богаты калориями, транс-жирами и сахаром. Они быстро насыщают, но не дают ощущение сытости длительное время. Кроме того, такая пища может привести к повышению уровня холестерина, развитию ожирения и другим проблемам со здоровьем.

Фастфуд // gettyimages
Фастфуд // gettyimages

Популярные статьи сейчас
Гороскоп на 21 ноября для всех знаков Зодиака: время покончить с хламом в голове и делах пришло Россия может нанести мощный удар по Украине 20 ноября: посольство США предостерегло всех Плюс 2361 грн на карту ежемесячно: кто из пенсионеров в 2025 году получит солидный бонус Украинцам приготовили новые выплаты: кто будет получать 4500 грн ежемесячно
Показать еще

2. Супы-пюре со сливками

Супы-пюре, особенно с добавлением сливок, творога и бекона, могут быть очень калорийными и жирными. Их употребление в обед может привести к сонливости, вялости и снижению работоспособности.

Картофельный крем-суп, кадр из видео
Картофельный крем-суп, кадр из видео

3. Макароны с жирными соусами

Макароны с жирными соусами, такими как карбонара или болоньезе, – это еще один "вредный" вариант для обеда.

Запеканка с макаронами, сосисками и сыром. Фото: скрин
Запеканка с макаронами, сосисками и сыром. Фото: скрин

4. Жареная пища

Жареная пища, будь то мясо, рыба или овощи, трудно усваивается организмом и может привести к проблемам с пищеварением.

Жареная картошка, скриншот: YouTube
Жареная картошка, скриншот: YouTube

5. Сладкая выпечка и кондитерские изделия

Сладости дают быстрый заряд энергии, но он быстро иссякает, поэтому после употребления такой пищи появляется чувство усталости и апатии.

Выпечка / фото: depositphotos
Выпечка / фото: depositphotos

Что же советуют есть на обед?

  • легкие супы на овощном или мясном бульоне;

  • блюда из рыбы или мяса, приготовленные на пару или запеченные;

  • крупы (гречка, рис, овсянка) с овощами или нежирным мясом;

  • салаты из свежих овощей и зелени;

  • фрукты и ягоды.

Напомним, почему медики советуют употреблять пиво для здоровья.

Как сообщалось ранее, какие продукты способны оградить от онкологического заболевания.

Как писал "Знай" раньше, как правильно нужно пить воду.