Завтрак – это самый важный прием пищи, поэтому он должен быть полезным и питательным, но утром лучше не есть определенные продукты. Так, медики объяснили, какие продукты питания на завтрак могут серьезно навредить организму.
Подпишись на наш Viber: новости, юмор и развлечения!
ПодписатьсяОб этом сообщает Daily Mail Online.
Запрещенные для завтрака продукты
Сладкие хлопья
Сладости способны резко повысить уровень сахара в крови, из-за чего человек может ощущать как энергию, так и бессилие. Вместо сладких хлопьев врачи советуют купить хлопья, сделанные из цельнозерновой муки и имеющие в своем составе мало сахара.
Мафины и пирожные
Эти продукты содержат плохие жиры и рафинированный сахар, поэтому медики советуют выбирать десерты из цельного зерна.
Йогурты с примесями
В состав такого напитка входит большое количество разных примесей, консервантов и искусственных красителей. Его врачи советуют заменить греческим йогуртом с добавлением ягод и свежих фруктов.
Свежий белый хлеб
У этого хлеба нет никакой пользы, ведь все витамины и полезные компоненты он потерял на этапе изготовления выпечки. Медики советуют выбирать цельнозерновой хлеб, содержащий много растительной клетчатки.
Обработанное мясо
В состав таких продуктов входит большое количество натрия и насыщенных жиров, из-за которых человек чувствует себя сонным, а в желудке возникает тяжесть. Если хочется на завтрак какого-нибудь мяса, лучше сделать бутерброд из индейки или курицы.
Напомним, какие продукты питания помогают сбросить лишние килограммы.
Как сообщалось ранее, какие продукты на завтрак могут избавить от проблем с кишечником.
Как писал "Знай" ранее, какие продукты питания очень вредны для мозга.
