Ни в коем случае не ешьте это: продукты, которыми категорически нельзя завтракать

Завтрак – это самый важный прием пищи, поэтому он должен быть полезным и питательным, но утром лучше не есть определенные продукты. Так, медики объяснили, какие продукты питания на завтрак могут серьезно навредить организму.

Об этом сообщает Daily Mail Online.

Запрещенные для завтрака продукты

Сладкие хлопья

Сладости способны резко повысить уровень сахара в крови, из-за чего человек может ощущать как энергию, так и бессилие. Вместо сладких хлопьев врачи советуют купить хлопья, сделанные из цельнозерновой муки и имеющие в своем составе мало сахара.

Мафины и пирожные

Эти продукты содержат плохие жиры и рафинированный сахар, поэтому медики советуют выбирать десерты из цельного зерна.

Йогурты с примесями

В состав такого напитка входит большое количество разных примесей, консервантов и искусственных красителей. Его врачи советуют заменить греческим йогуртом с добавлением ягод и свежих фруктов.

Свежий белый хлеб

У этого хлеба нет никакой пользы, ведь все витамины и полезные компоненты он потерял на этапе изготовления выпечки. Медики советуют выбирать цельнозерновой хлеб, содержащий много растительной клетчатки.

Обработанное мясо

В состав таких продуктов входит большое количество натрия и насыщенных жиров, из-за которых человек чувствует себя сонным, а в желудке возникает тяжесть. Если хочется на завтрак какого-нибудь мяса, лучше сделать бутерброд из индейки или курицы.

Напомним, какие продукты питания помогают сбросить лишние килограммы.

Как сообщалось ранее, какие продукты на завтрак могут избавить от проблем с кишечником.

Как писал "Знай" ранее, какие продукты питания очень вредны для мозга.